ダイエットと組み合わせ
炭水化物抜きダイエットを基礎としたリセットダイエット 数十年前からアメリカに存在するリセットダイエットは、低炭水化物ダイエットを基礎としたダイエット方法です。低炭水化物ダイエットより更に分かりやすく、カンタンに実践できるようにルールを設け、構築してきた内容をまとめた篠塚蘭美以式・炭水化物抜きダイエッ...
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炭水化物ダイエットとはのコンテンツ一覧
低炭水化物ダイエットの原理
低炭水化物ダイエットの原理は、摂取する炭水化物（糖質）を減らし、体内に入ってくる糖質を減らし血糖値の上昇を緩やかにします。逆に食事はたんぱく質や脂質中心になりますが、量やカロリーはそれほど気にしません。 炭水化物の摂取を減らすとインシュリンの分泌量が減り、その代わりにグルコガンというホルモンが分泌さ...
炭水化物中毒とは
炭水化物中毒は、糖質を摂取しなければと体が判断し、無意識に糖質を食べ続けてしまうという悪循環に陥ることです。 体がその悪循環にはまってしまうと、食事をとっても、すぐまた何か食べたくなってしまったり、おなかはすいていないのに、食べたくなる症状などがあります。 いろいろな原因がありますが、肥満などが原因...
GI値とは
インスリンを必要以上に分泌させないということから、炭水化物を減らすことがダイエットにつながるという事が分かりました。 炭水化物の摂取量を減らすことにより、インスリンの分泌も減り、結果中性脂肪も減ることから、ダイエットにつながるということです。 ＧＩ値（グリセミック・インデックス値）とはインスリンの分...
炭水化物ダイエットの特徴
短期間で効果があらわれる低炭水化物ダイエット 低炭水化物ダイエットは摂取した炭水化物が体内で糖質へと変化するのをなくすため、炭水化物の摂取量を控えると、比較的短期間で痩せることも可能なダイエットです。 肥満大国アメリカでは低炭水化物ダイエットで有名なアトキンスダイエットで２０００万人を超える実績者を...
炭水化物が太る理由
なぜ炭水化物は太る理由なのでしょう？ 炭水化物は人が摂取するエネルギーの中でも、吸収がとても早く、一番最初にエネルギーとして消費されます。そのため、炭水化物を大量にとってしまうと、炭水化物のみがエネルギーになってしまい、皮下脂肪や内臓脂肪などが消費されなくなります。 現状のままだと、摂取した炭水化...
食事療法と炭水化物
ダイエットではなく食事療法としての炭水化物 ダイエットとして広く知れ渡っている低炭水化物ダイエットですが、炭水化物は、大変重要な3大栄養素の中の1つです。 そのため糖質を制限する低炭水化物ダイエットは、短期間で痩せなければいけないプロボクサーの減量、また糖尿病患者など、 などの人にとってはダイエット...
炭水化物ダイエットとは
炭水化物ダイエットは日本でもじわじわと人気が上がってきています。低炭水化物ダイエットとは、いったいどのようなダイエット方法なのでしょう？ここではダイエットの特徴や、太る理由などや体重が減る原理などを説明しています。
