ダイエットと組み合わせ

炭水化物抜きダイエットを基礎としたリセットダイエット

数十年前からアメリカに存在するリセットダイエットは、低炭水化物ダイエットを基礎としたダイエット方法です。低炭水化物ダイエットより更に分かりやすく、カンタンに実践できるようにルールを設け、構築してきた内容をまとめた篠塚蘭美以式・炭水化物抜きダイエット方法。

質のよい栄養素をしっかり摂取しつつ、健康的に痩せるために炭水化物を制限して、効率良い減量をすることがリセットダイエットの基本理念となっています。

低炭水化物ダイエット、インシュリンの働き

インシュリンは低炭水化物ダイエットを語る上で欠かせません。このインシュリンは、血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進させる働きだけでなく、消費されずに残った糖を脂肪細胞に運んで蓄えさせる働きがあります。

低炭水化物ダイエットでインショリンの分泌量を低く抑えると、糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなり、脂肪細胞からエネルギーを引き出して消費させるグルカゴンの分泌が促進される為、そこまで体を動かすような運動をしなくても痩せるという仕組みに基づいています

炭水化物ダイエットと低インシュリンダイエット

低炭水化物ダイエットと低インシュリンダイエットは基本的なメカニズムはほぼ同じです。インシュリンが分泌されにくいように、食物を摂取するのが低インシュリンダイエット法です。

インシュリンとは摂取した糖を体内に取り組むホルモンで、余分な糖を脂肪として体内にためるという働きをしています。そのため太ってしまうんですね。
インシュリンは血糖値が高いときほど大量に分泌されるので、血糖値をあげる食品は良くありません。

炭水化物がこの血糖値をあげる食品にあたるので、炭水化物を減らす低炭水化物ダイエットはインシュリンの分泌を下げるのです。

低炭水化物ダイエットの救世主、ファセオラミンとは

低炭水化物ダイエットの救世主のフェセオラミンとは・・・。摂取した炭水化物（糖質）は、分解されグルコースになります。グルコースはエネルギーを必要としている時は燃料として燃焼、余ったグルコースは脂肪細胞に貯蓄されます。

ファセオラミンは、糖質をグルコースになりにくくさせ、結果的に炭水化物（糖質）の体内吸収量を減らすことができます。なんと1gのファセオラミンで、炭水化物2250kcal分の吸収をブロックさせるという報告もあります。

炭水化物ダイエットは日本でもじわじわと人気が上がってきています。低炭水化物ダイエットとは、いったいどのようなダイエット方法なのでしょう？ここではダイエットの特徴や、太る理由などや体重が減る原理などを説明しています。